Dream
夢
夢是一種主體經驗，是人在睡眠時產生想像的影像、聲音、
思考或感覺，通常是非自願的。研究夢的科學 學科稱作夢學（oneirology）。
做夢與
快速動眼睡眠（REM sleep）有關，那是發生在睡眠後期的一種淺睡狀態，其特色為快速的眼球水 平運動、腦橋（pons）的刺激、 呼吸 與心跳
速度加快、以及暫時性的肢體 麻痺。夢也有可能發生在其他睡
眠時期中，不過比較少見。在進入深度睡眠時發生的入睡壯態(Hypnogigia）被認為和作夢有關。
概述
夢是一種意象語言。《 莊子·齊物論》云：「且有大覺，而後知此其大夢也。」這些意象從平常事物到
超現實事物都有；事實上，夢常常對藝術等方面激發出靈感，德國化學家庫凱勒（Friedrich August
Kekulé）宣稱夢見一條正在吞食自己尾巴的蛇，而悟出（Benzene）的分子結構。夢的形式包括了
讓人驚醒的惡夢以及可能伴隨著夢遺的 春夢。
絕大部分的科學家相信所有 人類都會作夢，並且在每次睡眠中都會有相同的頻率。因此，如果一個人覺得
他們沒有作夢或者一個夜晚中只作了一個夢，這是因為他們關於那些夢的記憶已經消失了。這種「記憶抹
除」的情況通常發生在一個人是自然緩和地從快速動眼睡眠階段經過慢波睡眠
期而進入清醒狀態。如果一個人直接從快速動眼睡眠期中被叫醒的話（比如說被鬧鐘叫醒），他們就比較可能會記得那段快速動眼期
所作的夢境（不過並非所有發生在快速動眼期的夢都會被記得，因為每個快速動眼期之間會插入慢波睡眠
期，而那會導致前一個夢的記憶消失）。
真正的作夢只有在 人類身上被直接證實發生過，不過很多人相信作夢也會發生在其他 動物身上。動物已
經確定會有快速動眼睡眠，然而他們的主體經驗卻難以確定。平均擁有最長快速動眼睡眠時期的動物是
穿山甲。 哺乳類可能是大自然中唯一，或者至少是最頻繁的作夢者，因為和他們的睡眠模式有關。
也有人認為上述有關夢的解釋是不科學的，夢只是人睡眠時的一種心理活動，夢中的心理活動與人清醒時
的心理活動一樣都是客觀事物在人腦中的反映。夢中 離奇的夢境是因人睡眠大腦意識不清時對各種客觀事
物的刺激產生的錯覺引起的。如，人清醒心動過速時產生的似乎被追趕的心悸感，在夢中變成了被人追趕
的離奇 恐懼的惡夢，人清醒心動過慢或早博時引起的心懸空、心下沉的心悸感，在夢中變成了人懸空、人
下落的離奇恐懼的惡夢。夢中經常能感覺到一些人清醒時不易感覺 到的輕微的生理癥狀，是因人睡眠時來
自外界的各種客觀事物的刺激相對變小，來自體內的各種客觀事物的刺激相對變強引起的。
心理學
從心理學的角度來看，夢是有意識看無意識的一扇窗子。弗洛衣德與榮格是夢解析的開山鼻祖。
也有心理學家認為，人類做夢是大腦在虛擬環境中對如何處置危險情況的預演。尤其是噩夢，人類每年要
做300到1000次噩夢。人類正是在噩夢中進行安全訓練。
夢的成因
目前學術界對夢的成因與目的仍無定論，普遍的看法是：夢是腦在作資訊處理與鞏固長期記億時所釋出的
一些神經脈衝（就像打掃時揚起的灰塵或正被處理中的資訊流），被意識腦解讀成光怪陸離的視、聽覺所
造成的。
首先是Hobson與 McCarley在1977年提出「活化-合成」理論：腦幹中的橋腦即使在睡眠中也會不斷發
出訊號（PGO波），這些訊號刺激、活化了腦的意識部份，使它合成一段有意義的夢。
但後來Solms發現腦幹受傷的病人仍舊有夢，而頂葉 （負責軀體感覺與感覺整合的顱頂皮質）受傷的病人
則沒有夢。Jie Zhang在2004年提出「連續活化」理論：睡眠的功用之一是把臨時記憶轉化成長期記
憶，快速動眼睡眠（REM） 階段處理無意識的「程序性記憶」，而非動眼（NREM）階段處理有意識的
「陳述性記憶」。在REM階段，腦的無意識部份正在處理程序性記憶，而有意識部份 的活動則因感覺被
切斷而降至最低，此時自記憶庫流出的資訊脈衝會活化有意識部份而使它藉由聯想編織出一段夢。而當另
一脈衝到達時，則又編出另一段夢，夢境 乃突然改變。
另外還有認為夢的成因或功能是：
（1）經由任意突變、以「達爾文過程」來產生新觀念、新策略；
（2）清除腦中的垃圾，夢是對垃圾的最後一瞥；
（3） 長期記憶的持續激發，睡眠時夢的詭異來自長期記憶的儲存格式，但清醒時的腦則能給它作正確的詮釋；
（4）把遙遠但相關的記憶連結起來並強化成一故事體；
（5）把外來刺激轉化成夢境以防止被驚醒；
（6）自我滿足、降低心理壓力；
（7）藉由眼球運動提供氧氣給角膜；
（8）…… 等等許多看法。
但台灣有人提出一個夢的「心身作用說」：作夢時，幻想與自我分離，人不會察覺是自己在幻想。「幻
想」自感覺記憶取出資料拼湊後再送回感覺區 而成幻覺，目的是在以模擬的感覺訊號取代真實訊號，驅動
自律神經進行心身作用。痛覺、壓覺會驅動自律神經中的「修補神經」，修補神經在腦與脊椎中排列成許
多會連鎖反應的經絡，而作夢的功用之一就是在生長激素升高時，模擬極密集的運動壓揉訊號，驅動經絡
修補身體。
夢的內容
從20世紀40年代至1985年，卡爾文學館收集了超過50,000夢想的報告在 華盛頓天主教大學
。 1966
年，霍爾和Van de城堡發布的內容分析 ，他們的夢境中概述的編碼系統，研究報告，從1000名大學生的
夢想。 研究發現，人們在世界各地的夢想大多是相同的東西。 霍爾完全被公開報導的夢想可以在90年代
中期由霍爾的門生威廉多姆霍夫
，讓更多不同的分析。 從個人經歷的最後一天或一周納入經常夢想。
視覺效果
視覺性質的夢一般高度phantasmagoric，也就是說，不同的地點和對象不斷融入對方。 視覺效果（包括
地點，人物/人，對象 /構件）一般反射一個人的記憶和經驗，但往往採取高度誇張，怪誕形式。
情緒
最普遍的情緒經驗的夢想是 焦慮 。 包括遺棄等情緒，憤怒，恐懼，歡樂，幸福，等負面情緒更為常見多
於積極的事情。
性主題
。 這些俗稱為夢遺 。
經常性的夢
雖然大部分的內容只有一次的夢是夢，許多人經歷週期性的夢，也就是說，同一個夢的敘述是經歷過不同
場合的睡眠。 高達70％的女性和65％的男性報告經常性的夢。
彩色黑白對比
一個少數人說，他們的夢只有黑色和白色。
夢的超自然詮釋
有認為發夢是因為人入睡後靈魂離開軀體，穿越時空，因而有人在現實中會驚覺在夢中曾經見過、經歷過
清醒夢
清醒夢（lucid dream）又稱為清明夢，意思是在夢中可以保持清醒，並且知道自己正在做夢。
有些人在做夢時會突然醒覺到自己正在做夢，當他知道自己在做夢時，他便可以控制自己的夢境，這便是
清明夢了。在清明夢中，你可以自由地控制自己的行動，也可以任意控制夢境的內容，甚至夢中的其它人
也完全由你來控制。
